我男65岁。十年前患腰间盘突和腰椎管狭窄，治疗后基本就算是好了，不影响家务劳动体育锻炼。上个月出现了腰下坠的情况胯部酸痛又发展到小腿肚子疼住院治疗医生诊断还是腰间盘突出和腰椎管狭窄。出院后继续贴膏药治疗，一个多月了还是不见好转而且又出现了麻木的感觉站时间长了腿就没劲。烦请医生给出出主意下一步我该咋办呢。谢谢（男，65岁）

营养神经针作用不大，这个病症就是要注意卧床休息,需要比较长的时间，难怪症状会加重而且腿麻了，很佩服您的运动精神,老当益壮,但要注意给身体修复的机会和时间，针对本次问诊,医生更新了总结建议:根据患者腰椎间盘突出及椎管狭窄病史、症状及治疗史,结合运动史,建议立即停止骑行运动,注意绝对卧床休息1个月,勿弯腰,注意多做拱腰挺腹运动(如飞燕姿势),建议口服镇痛药物2周,如芬必得胶囊,如有胃部不适,可同服制酸护胃药,如胃舒平片,可继续腰部理疗,如热敷、照灯等。