患者
阴天下雨腰疼什么原因 女 24岁（男，25岁）
刘明立医生
你好，很高兴为你提供咨询服务。
刘明立医生
之前有过腰疼吗？
患者
有
患者
是风湿吗
刘明立医生
长期坐位用电脑吗？
患者
不用电脑 也不怎么坐
刘明立医生
双手，膝盖有没有红肿，疼痛？
患者
这个倒没有
刘明立医生
平时的腰痛平躺休息能缓解吗？
患者
可以啊
刘明立医生
那应该不是风湿
刘明立医生
腰背肌力量差，建议锻炼腰背肌
患者
是不是肾阳虚啊
刘明立医生
建议近期多平躺休息，不要长时间保持腰部一个姿势，坐位、站位约半个小时活动下腰部，避免腰部外伤、负重、受凉。
刘明立医生
有症状时可用热水袋热敷后外贴消炎镇痛膏药
患者
好的 谢谢啦
刘明立医生
不客气
刘明立医生
平时注意锻炼腰背肌！
刘明立医生
腰背肌锻炼方法:“飞燕式”锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。对于腰肌力量较弱或者肥胖的人士来说，上述方法比较费力，可以采用一些替代的方法。比如只抬起头胸部，下肢就不要抬起来了，这样会比较容易一些。
患者
嗯 好的
刘明立医生
希望我的回答能对您有所帮助。后续有问题可以继续咨询。您还可以**关注，有问题随时咨询，我会尽我所能给你解答困惑。
患者
好的 谢谢啦
刘明立医生
不客气
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咨询时间: 2015-09-28
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