前天开始腰突然疼起来，站直或者坐直没有影响，弯腰的时候尤其疼的厉害，请问是怎么回事？（女，21岁）

轻的腰肌劳损会有弯腰痛，久坐也会不舒服，但揉按没有不舒服的，建议局部热敷半小时左右,每天多敷几次。适度做些腰背肌锻炼,比如燕子飞,或双手叉腰尽可能向后下腰的动作，热敷属于理疗一种,对关节损伤,肌肉韧带劳损都很有帮助的，先要避免引起腰肌劳损的原因,久坐,长时间打电脑,玩手机,开车,重体力劳动都会对颈椎和腰椎有影响，随后就是适度的腰背肌锻炼,和有氧运动。热敷可以有很明显的缓解效果。