性生活中，可以硬起来，但是不马上插进去的话就会软。如果插进去了，一直动的话就没有问题，可以正常性生活。中间换姿势的时候，得快一点，要不然拖一会就软了。全程一直在动的话，性生活还是挺正常的。怎么改善啊（男，29岁）

您描述的器质性没有什么问题，配合着做提肛运动(就是憋大便动作):收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄意见建议:在这个锻炼坚持一段时间后，可对早泄的恢复有很大的帮助，还可预防与治疗前列腺疾病、痔疮等，对性生活的强度有一定的提升。身体状态，精神因素，1)积极参加体育锻炼，以提高身心素质。2)调整情绪，消除紧张、自卑和恐惧心理。