患者
医生您好！我16年10月搬东西腰椎间盘复发，之后现在感觉好多了，去复查，但是结果是椎底囊肿，不知道是什么，心里很担心，需要手术吗？谢谢医生！（女，32岁）
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杨滔医生
请问现在有什么症状？
患者
当时左腿很麻很疼，腰也疼，左边屁股上面四个指头的位置疼，后来休息锻炼，现在感觉不怎么麻，偶尔有时候累着了会有点麻，屁股和腿有点麻，但是现在走路问题不大
患者
有时候屁股感觉坐的时候底下的韧带地方有点麻，很轻微
杨滔医生
应该是好转了，
患者
对，就是还有些疼和麻，就是累的时候
杨滔医生
骶管囊肿是发育的异常，一般没有症状，跟你的腰腿疼无关
患者
所以想去医院复查，结果是有囊肿
杨滔医生
只要注意腰部保健，不让腰椎间盘突出复发就行
患者
那核磁共振的结果说腰椎问题不大，有囊肿是咋回事呀
杨滔医生
骶管囊肿是发育的异常，一般没有症状，跟你的腰腿疼无关
患者
那我现在的症状还是腰突复发引起的是吗
杨滔医生
你生下来就有的，和别人不一样，现在的症状还是腰椎间盘突出引起的
患者
哦，我现在就是腰很久没有弯，有些弯不下去了，有些硬，不知道怎么办，也不知道怎么锻炼
杨滔医生
腰背肌锻炼方法1 小燕飞法 锻炼时俯卧床上，去枕，双手背后(记住，这非常重要)，用力挺胸抬头，通过颈部肌肉使头胸离开床面，同时膝关节伸直，通过腰部肌肉使两大腿用也离开床面，持续2秒，然后肌肉放松休息2秒，就完成了一次练习。我们设计30次练习为一个周期。所以，(2秒+2秒)*30=120秒。仅仅2分钟，就完成了一天的任务，是不是很简单? 如果想增加效果，每天可以进行2个周期。 2 五点支撑法 仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠头肩(一个点)、双肘部(二个点)和双脚(二个点)这五点支撑起整个身体的重量，持续3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一次练习。
患者
我之前就是一直在锻炼大腿肌肉和腰部肌肉，就是比较慢，觉得不舒服就少做点，感觉好点就做多些，躺在床上抬腿勾脚，运动腿部肌肉和脚，还有基础深蹲，就是屁股底下不是空的，是个椅子，
杨滔医生
可以继续做
患者
我现在就是腰很久没有弯，有些弯不下去了，有些硬，不知道怎么办，也不懂怎么锻炼弯腰，比较担心
杨滔医生
尽量不要弯腰，按照我说的去锻炼
患者
我都一年没弯腰了，我害怕以后弯不下去了，因为也不懂，就是比较怕
杨滔医生
偶尔弯腰问题不大，不要经常弯腰就行
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咨询时间: 2018-02-24
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