患者
膝盖扭伤得多久恢复？？？（女，30岁）
朱厚毅医生
你好，这种情况有多长时间了？有没有到医院就诊检查？韧带损伤？还是半月板？
患者
不知道哪里损伤
朱厚毅医生
没检查？
朱厚毅医生
用过什么药？
患者
就是因为跳舞太多两个膝关节不舒服，最近就是一直膝盖不敢用劲，站着的时候是膝盖稍微弯曲一点完全放松的，之后朋友突然拉着我叫我去干啥，我没有准备的情况下被拉了个90度感觉膝关节外侧响了一下，没有特别疼
朱厚毅医生
哪一个？现在走路活动怎么样？
朱厚毅医生
休息多长时间？
朱厚毅医生
还有跳舞？
患者
之后隐隐的有一点难受，然后我去坐那种吧台凳，因为比较高，就快速上去，太猛了感觉膝盖外侧疼了一下
患者
啥哪一个
朱厚毅医生
少走路，不要跳舞，外用扶他林软膏外用或者红花油，休息两周。
朱厚毅医生
少爬楼梯或者不要爬山
患者
现在腿外侧难受的像嗓子冒烟那种
朱厚毅医生
有韧带损伤
患者
之前跳舞太多膝关节内侧疼了四天
朱厚毅医生
条件允许可以去做核磁共振
患者
但是走路不影响，上下楼梯啥也不会加重
患者
就是感觉一直不好
朱厚毅医生
还是要小心
患者
我想问下多久可以跳舞
朱厚毅医生
等两周以后再看看
患者
还有就是什么时候可以锻炼膝盖肌肉
患者
我感觉我肌肉不好
患者
怎么锻炼
朱厚毅医生
可以在床上自己练。
朱厚毅医生
做绷直腿的直腿抬高。
朱厚毅医生
还是要减少这些膝关节活动比较多的运动，老年以后容易出现关节蜕变。
患者
我现在可以做吗
朱厚毅医生
可以
患者
受伤了也可以做？
朱厚毅医生
在床上可以做，尽量少活动
患者
我不会只腿太高
朱厚毅医生
😓
朱厚毅医生
躺在床上直腿抬高，这个怎么不会呢？
患者
做多久
患者
具体怎么做
朱厚毅医生
躺在床上，脚尖朝上，大腿绷直。
朱厚毅医生
抬高20公分左右，每次坚持10秒,做20组，每天做上三次
患者
多久会有效果
患者
大腿绷直是大腿要用劲？
朱厚毅医生
是的
患者
这样膝关节也会用劲啊
朱厚毅医生
锻炼上几个月看看。
朱厚毅医生
对啊，这就是锻炼啊？
患者
感觉做的时候腿有点抖呢
朱厚毅医生
说明你肌肉力量差
患者
我两周后跳舞可以吗？
朱厚毅医生
两周以后再看看
患者
抖的时候会不会拉伤膝关节呢
朱厚毅医生
这个在床上不会的
患者
怎样就是可以跳呢
朱厚毅医生
就是做各个动作，没有明确的疼痛感。
患者
半月板损伤还有滑膜炎多久可以跳舞
患者
哦
患者
我现在做的时候也没有疼
患者
就是静下来疼
患者
感觉肿的
朱厚毅医生
如果是半月板伤比较重的话，那个需要很长时间，而且必要的时候可能还需要手术。
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咨询时间: 2019-09-04
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