昨天晚上十点跟室友一起吃烧烤，下午的时候喝了绿茶，晚上喝了咖啡兑奶茶饮料，两点半才上床睡觉，然后就睡不着了，大概四点的时候突然心慌胸闷，我坐起来深呼吸调节有明显好转，但是躺下后会胸闷心慌，在尝试入睡的过程中一直在心慌，到现在都没有睡着（女，22岁）你好

这主要是睡眠不好导致的神经官能症，调节好作息就可以缓解，不要开空调，原因就是你失眠，不要总是去想它，还是一样的原因，自己不要太关注这些症状就可以了。以后都要早睡早起，保持规律的作息和健康的生活方式。