患者
八月八日的时候左小腿内侧突然疼痛，8月9号左膝盖肿胀。去看医生拿了消炎消肿止痛药，后面慢慢消肿。22号左右左膝盖微肿，迟迟不见好，去拍了个核磁共振，核磁共振结果如下。。现在左膝盖已经不肿，症状也舒缓了许多，但是腿仍然不能伸直，不能下蹲（女，20岁）
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邹洪医生
你好，请问有没有受伤运动量大吗
患者
受伤的话 三年前有过外伤
患者
运动量还行 疼痛之前走过一个星期的路 大概每天一万步
患者
你好 ，还在吗
邹洪医生
刚才门诊接待新病人，才来回复你抱歉！建议物理治疗如针灸，微波等
患者
嗯呢，没事 。你好，从核磁共振结果看出来，是不是滑膜炎或者半月板损伤还是单纯的男性损伤
患者
慢性
邹洪医生
应该和运动有关的，有条件到当地康复医学科让治疗师教下康复训练方法
邹洪医生
从磁共振看是有慢性无菌炎症
患者
慢性无菌炎症 嗯呢，现在已经过去40天了，但是仍然没有痊愈
患者
期间偶尔走多了路或者爬了会楼梯，第二天还会加重
患者
因为现在在学校，所以没啥时间去医院，暑假的时候看医生，医生开了药，说缓解以后就静养。。
邹洪医生
不建议吃药，建议物理治疗，保暖适当运动
患者
嗯呢 现在已经不吃药
患者
然后已经连续带发热护膝一个星期了
患者
第一天晚上带护膝后，白天膝盖感觉舒服了许多 后面效果就不太明显了
邹洪医生
坚持会有效的，尽量不要长时间一个姿势
邹洪医生
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邹洪医生
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邹洪医生
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邹洪医生
可以参考
患者
嗯嗯。。我尽量少走楼梯啥的
患者
邹医生，那有什么方法可以加快恢复吗
患者
时间真的挺长的了，我都快发霉了😭
邹洪医生
可以网够个沙袋，负重练习！腘伸肌，股四头肌！可以练习深蹲（要领，蹲时膝部不要过脚尖，用臀部和腰部力量起立）
患者
可以练习深蹲吗？
患者
平时在床上会平躺，然后左脚向上抬高
邹洪医生
嗯，这也是肌力练习的一种，我们也称踝泵运动，可改善下肢循环，嗯可以深蹲练习，不过要按我说的要领进行哦这样安全！深蹲手要配合扶住物体，这样才能把动作做到位！
患者
嗯嗯，好的，谢谢医生
患者
像我这种情况大概要多久能康复哇
邹洪医生
一般半年会有很大的进步的，肌力练习要每天都要坚持哦，这个是康复的基础
患者
半年？嗯？我这种情况得半年才能痊愈吗
患者
假如还过一个星期还没好，我就再去医院看看好了。。我是应该挂骨科呢还是外科呢
患者
之前挂号挂的是外科。。
邹洪医生
骨科或康复科均可
患者
嗯嗯，好的
邹洪医生
希望我的解答能够帮到你，祝您健康，快乐！请及时评价，并关注我哦！
患者
对了，医生，我今天早上的时候这只脚小腿突然抽筋，现在小腿肌肉那都有酸胀感。。。这碍事吗
患者
应该是昨天没睡好的缘故 平常都有把腿垫高，昨天没有，而是右腿压着左腿
邹洪医生
嗯姿势有关，这种情况部要紧一两天就可自己退去的！若影响休息可吃点活血化瘀的药！
患者
嗯嗯😊 好的，谢谢医生
邹洪医生
不客气！谢谢您的信任！
患者
嗯哈 我会给您评价的 超级赞
邹洪医生
😱
邹洪医生
😎
邹洪医生
😘
患者
哈哈，好可爱的小哥哥😘好了，不耽误你时间了。。非常感谢
邹洪医生
嗯嗯！拜！
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咨询时间: 2017-09-20
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