蛋白粉和芝麻糊怎么吃（男，22岁）

与吃蛋白粉没有太大关系,主要是多运动,多吃些含蛋白高的食物,鱼肉蛋类,食补比较好，如果增高的话,最好打篮球,弹跳容易增高,晚上吃些容易消化的,比如青菜,粗粮,白天蛋白已经够了，可以的,继续就行了,吃胖点可以多睡觉,有利于增肥,但是也别睡得太多，十一点有点晚,最好十点以前睡，是的,学习不一定要很晚,主要是效率,注意劳逸结合，打哈欠还是说明缺氧,累了可以睡一下,对增重,增高都有好处，可以的,增加新陈代谢，这个是体位性低血压,也就是起来的一瞬间血压下降,很常见,注意起来时缓慢一些就可以了。