尿酸高，无痛风发作史，现在吃苯溴和苏打片，尿酸值为319，参加健身运动，教练建议喝乳清蛋白粉，可以喝吗？谢谢（男，23岁）

从健身角度，乳清蛋白没问题，但既往有高尿酸血症，不建议大量使用，每天大量运动也会导致尿酸合成增多，不建议这样，在一定运动量情况下，每周三次差不多，后面有问题可以继续咨询，平时一定注意低嘌呤饮食，如果饮食中已摄入较多蛋清，应减少蛋白粉的摄入量，蔬菜少食空心菜和油麦菜，水果少食甜度太高的(荔枝，哈密瓜等)，肉类以羊肉，鸡肉，河鱼肉为主，禁食三文鱼，沙丁鱼等海鱼，粥类以小米粥，燕麦粥为主，平时可以每天吃两只蛋清，少食蛋黄。禁食动物内脏，皮，脂肪，各种鱼罐头，干果。少食瓜子，花生，牛油果。菠菜和豆腐炖汤，将菠菜中的酸中和除去，是可以吃的，空心菜和油麦菜含糖量高，容易诱发痛风。