脖子下边 肩膀中间处，早上洗头可能晃了一下，低头低的快，然后就有点疼 坐着不疼，不敢左右摇头 ，不敢仰头，低头略微疼一点，躺下的过程中也很疼，这个严重吗（男，25岁）

根据你描述的情况来看，考虑是在颈部活动过程当中的颈部肌肉损伤导致的疼痛，类似于落枕的症状，这种情况一般不严重，多数经过休息保护，大概7~10天左右，会逐渐慢慢恢复，治疗建议:局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，您说的这个位置大概是颈椎和胸椎的交界区，枕头放在颈部，避免颈部肌肉悬空。并且枕头不要过高，应该没有大问题的，休息保护和局部止痛，对症治疗就可以了。