请问一下我膝盖半月板二度损伤关节镜手术快一年了上下楼梯还是不舒服有点疼，还能好吗？（男，38岁）

玻璃酸钠可以延缓关节退变，尤其膝关节有损伤的更容易退变，我教您个锻炼。可以缓解不适。增强膝关节力量，平躺于床上,膝关节尽量伸直,大腿前方的股四头肌收缩, 踝关节尽量背伸, 缓慢抬起整个下肢大约15CM, 保持5秒钟,然后踝关节向下登,与背伸相反方向,缓慢直腿放下，这种情况还是考虑半月板损伤,建议可以再复查个核磁共振看看，有好处,但不能蹲位太久,适可就好,以不引起疼痛为度。复查核磁看现在半月板恢复如何,根据情况考虑治疗，如果核磁提示半月板损伤程度重,可能需要再次手术。