医生好，我被诊断为腰椎生理曲度变直，平时经常疼，我应该注意什么 。（女，20岁）

腰椎生理曲度变直，属于腰椎退行性改变，会引起腰痛，进一步加重会有腰椎间盘突出的，平时避免久坐,长时间打电脑,玩手机,开车,弯腰干活之类的,这些对颈椎和腰椎都有影响的，每天坚持做腰背肌锻炼,比如燕子飞或双手叉腰尽可能向后下腰的动作，现在每天腰背部热敷三次,每次半小时左右，平常要适度做些有氧运动,比如慢跑,游泳,瑜伽之类,不仅可以强身健体,还可以预防颈椎病,腰椎病之类的慢性劳损性疾病，只要做到我前面说的几点,可以治愈的。