腰酸用不上力,,感觉一根筋拉着屁股上一样。。怎么了(男,29岁)
考虑腰肌劳损可能性大,可以通过功能锻炼观察,飞燕式锻炼 俯卧于床,用力挺胸抬头,双手向后伸直,膝关节伸直,两腿向后用力,使头、胸、四肢尽量抬离床面,似燕子飞状,故名“飞燕式”。每次持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒,此为一个周期。 注意事项:飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异,一般一次做20~40次,持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进,每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等,应适当地减量或停止锻炼,以免加重症状,肾的问题几乎不考虑。
患者
腰酸用不上力,,感觉一根筋拉着屁股上一样。。怎么了(男,29岁)
侯郭飞医生
您好,这种情况有多长时间了?
患者
以前没这么严重。。最近两天感觉明显多了
患者
不知道是腰椎间盘突出还是腰肌劳损。。以前医院做过核磁共振检查说腰椎没问题。。可最近严重了。会不会肾什么的问题。或者腰肌劳损?😞
侯郭飞医生
您好,结合您的年龄,考虑腰肌劳损可能性大
侯郭飞医生
可以通过功能锻炼观察
侯郭飞医生
飞燕式锻炼 俯卧于床,用力挺胸抬头,双手向后伸直,膝关节伸直,两腿向后用力,使头、胸、四肢尽量抬离床面,似燕子飞状,故名“飞燕式”。每次持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒,此为一个周期。 注意事项:飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异,一般一次做20~40次,持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进,每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等,应适当地减量或停止锻炼,以免加重症状。
侯郭飞医生
肾的问题几乎不考虑
患者
知道了。。谢谢了👍
侯郭飞医生
不客气😊
侯郭飞医生
谢谢您的信任及心意!
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咨询时间: 2017-10-28