患者
腰椎间盘突出，现在出现左侧小腿像抽筋一样疼，这个怎么缓解？（女，24岁）
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荣冬明医生
你好，这种情况有多长时间了？
荣冬明医生
腰痛同时伴有下肢疼痛的话，考虑有神经的压迫，从检查结果来看问题不大，可以先注意习惯，避免长时间久坐久站以及弯腰，目前可以先口服非甾体抗炎药，比如说双氯芬酸钠或者塞来昔布抗炎止痛。
患者
去年12月份就检查出来腰椎间盘突出，时不时的腰疼，休息后有所缓解
患者
6月份时骑电动车，把腰闪了，去做的CT，结果如下，最近一周，就有左下肢疼痛，像抽筋一样疼
荣冬明医生
主要是注意习惯，不要长时间久坐久站以及弯腰可以带个腰围保护腰椎口服药物治疗就行了，绝大部分通过休息、改变习惯很快就可以好的。
患者
平时习惯左侧卧位睡觉，现在就会不舒服
荣冬明医生
那就多变换姿势，有腰椎间盘突出的情况的话尽量平卧，如果要侧卧的话也要正侧，不要发生腰部的扭转，多变换姿势。
患者
那要怎么注意呢
患者
通过运动能解决吗
荣冬明医生
注意避免长时间久坐久站以及弯腰，尤其不要弯腰搬重物，等这次缓解之后可以锻炼腰背肌，比如说小飞燕或者拱桥式的锻炼，增强腰背肌的肌力，从而增加腰椎的稳定性，预防以后进一步加重。
荣冬明医生
只要不进一步加重的话都没什么问题，不用担心，腰椎间盘突出，很多年轻人都有的。
患者
疼痛无法缓解呢
荣冬明医生
可以缓解的，可以好起来的，目前只是疼痛明显的话，需要口服非甾体抗炎药，先把炎症消一下。
荣冬明医生
如果手上有片子的话，也可以把片子发给我看一下。
患者
没有
荣冬明医生
没关系，看到你的报告描述虽然有椎间盘突出，但也不很严重，也没有达到要做手术的程度。
患者
就是通过变换姿势口服消炎药就能改善的哈
患者
那可以吃钙吗
荣冬明医生
是的，口服非甾体抗炎药就行了，吃钙片对你这种情况没多大作用。
荣冬明医生
不好意思，刚刚忙去了。
患者
补钙啊
荣冬明医生
补钙是针对骨质疏松或者低钙血症使用的，对腰椎间盘突出没有帮助。
患者
平时有低血糖，该怎么改善呢
荣冬明医生
低血糖建议看一下内分泌科，看要不要进一步检查一下，平时规律饮食，可以备点零食。
患者
上次检查CT的时候就说神经有点压迫，严重的话，会有腿麻等症状
荣冬明医生
从检查结果来看不明显、也没有描述有神经压迫，你自己感觉有麻木吗？
患者
没有麻木的感觉，现在就是觉得小腿有不舒服的感觉
荣冬明医生
那多注意一下习惯，长时间久坐椎间盘受压的话会引起加重，有了之后会刺激到神经根，从检查结果来看不严重的不用太担心
患者
就害怕啊
荣冬明医生
正是因为害怕，所以平时生活工作习惯尤其要引起重视，不要加重就可以了。临床上我们见到的椎间盘突出大部分比你这个严重得多。
患者
我才24岁
荣冬明医生
腰椎间盘突出大部分都发生在20~40岁左右的人，我之前见过年轻的高中生，十七八岁的也有比较严重的，所以说平时生活工作习惯非常重要。
患者
活动量比较大，经常走，会坐在电脑前写资料，然后去年坐车次数多，这样才严重了
荣冬明医生
所以跟你的生活习惯工作性质有很大的关系，从现在开始要引起重视，平时坐40分钟左右，一定要起来活动一下，多变换姿势，后期多进行腰背肌锻炼，增加腰椎的稳定性。
荣冬明医生
给你发一个锻炼的话题，你可以看一下。
患者
好的，谢谢医生
荣冬明医生
不用客气
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咨询时间: 2022-09-01
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