患者
您好，我大概疫情之后一直在家，也缺乏一定的锻炼，一直有熬夜现象，二月的时候大概熬夜到凌晨两三点才睡觉，最早也是一点睡觉，然后后续一直到现在基本也是凌晨一点才睡觉，大概持续了四个月左右的熬夜，然后吹空调感冒了，感冒应该是好的比较快 ，现在不发烧，不流鼻涕，也不鼻塞，但是感觉整个人没有力气，很虚弱，稍微运动运动就感觉自己都站不住了，想问下医生我是不是长期熬夜导致的身体亏空，所以一个小小的感冒才会一直这么虚弱呢，我接下来应该怎么调理呢，谢谢医生（女，23岁）
冯嘉旭医生
你好，这个情况确实是由于长期熬夜导致的，建议调整作息。
患者
然后中午睡醒也是感觉全身乏力
患者
就我应该如何补回元气呢
冯嘉旭医生
调休作息就可以了
冯嘉旭医生
同时加强锻炼。
患者
嗯嗯，但是我今天试着跳绳，差点就站不住了
患者
熬夜带来的危害这么夸张的吗😭😭😭
冯嘉旭医生
锻炼要循序渐进，不要突然做大强度的运动。
冯嘉旭医生
是的，就是这么夸张。
患者
嗯嗯好哒，想问下最适合女生的作息是大概怎么样的呢
患者
晚上几点睡比较合适
冯嘉旭医生
一般推荐11点之前就寝，最晚不要超过11:30。
患者
行好的，谢谢啊，请问饮食上有啥推荐的吗？
冯嘉旭医生
没有，正常合理饮食就可以。
患者
好哒，想问下红枣有助于补气血吗
患者
女生适合吃吗
冯嘉旭医生
没有用
患者
emm好吧，那不买了，哈哈谢谢您呀
冯嘉旭医生
不客气的！那如果你还有其他相关问题，欢迎随时提问😊
冯嘉旭医生
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患者
对了医生
患者
玩还有点担心自己感染新冠
患者
我
患者
前两天体温一直是37.2度
冯嘉旭医生
这个体温不属于发热，不用担心。
患者
哦哦好的好的，谢谢您呀，这个特殊时期，一感冒就担心😭😭😭😭
冯嘉旭医生
没必要的
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咨询时间: 2020-06-02
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