麻烦老师帮我看下血压（男，38岁）这两天有点轻微感冒，头有点微微发胀（微微有点头晕），下午5点去跑了步健一会身，晚上本来是给爸妈量血压的，顺便自己测了一下，血压仪（小米九安）就提示说有轻微高血压，请问我该咋个办？父母都是高血压患者，回忆传给我吗？谢谢😊

血压水平在高血压的临界范围，建议多观察几天，不需要这么密集的测血压。建议早上起床后后，下午五点左右，晚上睡前这三个时间段，每次测2—3次，间隔3—5分钟。测血压之前安静休息15分钟以上，半个小时之内不要吃东西，不要抽烟，情绪要放松。高血压不会直接遗传，但是父母有高血压，后代患高血压的可能性会增加。可以正常运动，适当运动对于改善血压情况是有好处的。你这个血压水平一般是不会有任何症状的，心里不舒服和血压应该没关系。喝咖啡会使心跳加快，可以导致心慌的感觉。这种情况建议就不要喝了，也尽量不喝浓茶。别喝咖啡了。咖啡会让人兴奋，如果不是特别必要，还是不要喝太多。血压问题，平时注意低盐低脂饮食。