陈主任您好！麻烦咨询您一下，谢谢（女，49岁）陈主任您好！今年8月底检查发现血糖超标，达到7.9，医生建议先不用药，饮食运动调理，坚持一个月后9月底检查降到了6.55，10月初做了一个小手术，运动暂停了大约一周多。我看到一些报道，有点不清楚饮食主食该吃什么，想咨询一下，谢谢🙏（女，49岁）冯医生能您好！想咨询一下血糖高的饮食问题，看到一些报道，发现自己不清楚应该怎么吃了！谢谢🙏

主食主要吃杂粮馒头，蒸米饭，面条少吃。糖尿病饮食:1.甜食不能吃，适当吃点粗粮，稀饭少喝，水饺面条包子少吃2.多吃点青菜，含淀粉高的食物少吃如地瓜、山药、芋头、南瓜、土豆等3.水果以黄瓜，西红柿为主，圣女果那种小的西红柿也要少吃，血糖控制可以的话可以吃苹果、桃、梨等，尽量在两顿饭中间吃，像葡萄、大枣、火龙果、香蕉这四样尽量不要吃，4.坚果一类少吃如花生，核桃等5.饭后注意多运动6.戒烟限酒，情绪保持舒畅。每次主食2两就可以。每次选一种主食，多吃肉蛋奶，不要吃肥的油炸食品，不会导致血糖升高很快，你的饮食运动安排比较合理，两餐之间可以吃一些含糖量低的水果，例如苹果，梨，猕猴桃，火龙果等等。少吃就可以。这个水果可以吃。