劈叉时不小心韧带拉伤，有一个星期吧，平时走路没问题，但是要是拉伸腿肚就会特别疼，有什么办法可以一个星期左右好了，因为下下个星期要考试，劈叉之类的（女，20岁）

考虑就是肌肉韧带拉伤了，建议最近多休息,避免剧烈运动,局部可以外用点伤科灵喷雾剂或者云南白药，要是疼的厉害再外用点扶他林软膏，用热水袋或者热盐袋局部做做热敷，一般这种肌肉韧带软组织拉伤两周左右也就会恢复，主要最近还是要休息了,不能剧烈运动,跑步这些，到下下周应该差不多恢复了，以后每次活动之前还是要做一些拉伸运动，这样可以避免肌肉软组织这些拉伤，当然要是完全恢复了是可以的。