患者
失眠怎么办，晚上睡不着，白天没精神（女，28岁）
一睡准做梦，哪怕是睡十分钟也是做梦
聂雪丹医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
失眠是今年年初才有，做梦是从小到大一直都是，每天都做梦，乱七八糟的，所以不论睡的多早第二天也是精神不太好
聂雪丹医生
失眠之前有什么诱因吗？
患者
没有，正常休息呀
聂雪丹医生
睡眠不好的原因很多，最主要是找到影响睡眠的原因，个体化治疗
聂雪丹医生
平常运动多吗？
患者
不多，上班
聂雪丹医生
首先是改善睡眠环境，保证安静、舒适 其次是明确情绪诱因，是否有焦虑、抑郁 建议适当增加有氧运动，有助于快速入睡 如果上述办法仍不能改善睡眠，可在医生指导下服用安眠药物，最好不要长期服用单一药物，可在医生指导下多个药物轮替使用，并逐渐减量。
患者
好的谢谢您
聂雪丹医生
如果做梦实在太多，可以做多导睡眠检测的，检测睡眠中的脑电、心律、呼吸等情况。对于严重的睡眠障碍有帮助
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聂雪丹医生
别客气，希望能帮助到你
患者
好的
聂雪丹医生
希望我的建议能够帮得到你，如果我的回答满意，关闭后请给个评价，支持一下，谢谢！
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咨询时间: 2017-07-19
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