52岁男性，腰痛，去医院检查说腰椎间盘膨出，这个严重吗？有什么好的治疗方吗？（男，52岁）

腰痛跟体力活有关系，可以做腰背肌功能锻炼改善，疼痛程度重,口服双氯芬酸钠消炎止痛，飞燕式锻炼 俯卧于床,用力挺胸抬头,双手向后伸直,膝关节伸直,两腿向后用力,使头、胸、四肢尽量抬离床面,似燕子飞状,故名“飞燕式”。每次持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒,此为一个周期。 注意事项:飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异,一般一次做20~40次,持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进,每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等,应适当地减量或停止锻炼,以免加重症状，可以的,但需要每天早晚坚持锻炼，疼痛重配合药物,这个锻炼可以预防椎间盘突出。