医生你好 我晚上入睡没问题 但是多梦早醒 有好几年了 请帮我看下 调理下（男，24）

注意睡前不要剧烈运动,不要饮酒喝茶咖啡,不要激动兴奋,保持环境安静,心境平和,睡前可以热水泡脚,还可以试一试静坐和调息。可以口服安神补脑液,百乐眠胶囊,养血清脑颗粒等中药。还可以用“分心木”-核桃中间的那层木质,煮水喝,有助于睡眠的，舌苔白略厚，考虑有痰浊。