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一般来说月经期间需要大量的能量,建议你最好是不要在月经期内减肥,不然很容易引起体虚和月经不调的症状，经期更是不可以不注意饮食的。节食减肥的话,很容易造成低血糖等,容易造成内分泌紊乱月经不调,甚至闭经，嗯嗯😊,目前你的体重是不胖的,不建议减肥的，月经走后性生活出血，考虑为子宫内膜还没完全恢复。
2017-06-13
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因为早上空腹人体是处于低血糖的情况,如果此时跑步有氧运动表面上是可以消耗体内的脂肪组织,但不是这样的,消耗的更快的是肌肉中的蛋白质,反而会损伤身体,因为脂肪的消耗是需要非常长的一段时间和非常复杂的生理反应.同时必须需要充足的糖类.所以,建议:在运动前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果或吃些东西,比如一块面包,一个包子等等😊。
2017-05-30
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糖尿病患者要严格忌酒,酒精会对很多脏器造成损伤。酒精可以抑制体内糖原异生与肝糖原分解的反应。这两个反应,是在人饥饿的时候通过体内储存的肝糖原或脂肪合成葡萄糖而保持血糖恒定的反应。糖尿病患者如果大量喝酒,特别是空腹喝酒,会抑制糖异生反应,从而产生严重的低血糖，饮酒可以增加胰岛素敏感性,增加高密度脂蛋白含量,降低发生冠心病和中风的危险性,因此我们建议糖尿病人每日可少量饮用酒类,但是也要在血糖控制平稳的情况下饮用,以饮用少量干红,干白为首选,每日不超过2两,不建议饮用白酒,禁饮啤酒,因为啤酒可引起血糖升高，所以一定要控制不要喝酒。
2017-05-11
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建议你最好还是不要空腹跑步,这样的话,对你的身体的健康不但不会起到好的作用,反而会带来一些不必要的麻烦的，因为早上空腹人体是处于低血糖的情况,如果此时跑步有氧运动表面上是可以消耗体内的脂肪组织,但不是这样的,消耗的更快的是肌肉中的蛋白质,反而会损伤身体,因为脂肪的消耗是需要非常长的一段时间和非常复杂的生理反应.同时必须需要充足的糖类.所以,建议:在运动前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果或吃些东西，也不能吃太饱,随便吃一点就可以了。
2017-03-22
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灵芝孢子粉中含有多糖、三萜类灵芝酸、天然有机锗等多种营养成分，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，能保肝解毒、镇骸祛痰、治咳嗽，辐射防护。如果饮食中摄取蛋白质含量高的食物不足，容易导致抵抗力下降，生病感冒，乏力等。在饮食上一定要多吃高蛋白质食物。然后一定要锻炼身体，就是要多运动，平常有时间可以去跑步，或者跳绳，跳舞，骑自行车等。饮食合理+适量运动，然后平常多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要熬夜，睡觉前喝一杯纯牛奶和泡热水脚，这样促进睡眠。如果饮食中吃蛋白质含量高的食物不足，那么可以买蛋白粉进行补充。
2017-02-16
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一般这样的情况考虑很多还是缺少锻炼,体质差,心脏功能等不好,都是可能会加重,及时心电图检查或者心脏彩超,排除下疾病因素的原因,结合适当活动锻炼,习惯了,就好的，忌食辛辣刺激性食物,不要吃油腻生冷的食物,不要过度劳累,低脂低盐清淡饮食，可能是低血糖,低血压贫血,可以检查一下血常规，如果缺血的话,补充铁,含铁较高的食物,动物食品有:动物全血、肝脏、瘦肉等。禽畜肉类和鱼类。 植物食品有:黑木耳、红枣、芝麻酱、桂圆、当归、海带、樱桃、绿色蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、苋菜等，多食植物性大豆蛋白， 多食富含Β-胡萝卜素、维生素C、E的新鲜蔬菜及水果。
2017-01-20
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考虑贫血、低血糖的可能性，建议最好去医院检查一下,根据检查结果采取相应的治疗,目前要注意休息加强营养，注意多休息,保证充足的睡眠你的情况就会好,必要的话需要您去医院检查下。
2016-12-06
