答 腱鞘炎治疗方法:腕部制动，局部热敷，必要时行局部理疗或局部封闭，大多症状可消失;若长期反复发作，腱周、滑膜组织变厚，局部隆起可考虑手术治疗，切除增厚的滑膜及筋膜。肩部锻练方法，抡拳做肩关节的划圈抡动，先由前向后抡15圈，然后由后向前抡15圈，而后以同样的方法作另一侧肩关节的划圈抡动。每日抡2次。2)耸肩。坐势或立势双手叉腰，而后用力上下前后缩头耸肩，每次耸15下，每日耸2次。次数可以根据情况适度增加。口服西乐葆消炎止痛，疼痛吃上就可以见效，吃上西乐葆后，主要是坚持锻炼。没有什么特效药。能治疗，用药先缓解疼痛，然后锻炼，就可以好了。你可以找时间检查一下肩关节磁共振看看，一天一个。