答 是最近才出现的吗，一整天吃的东西，那你看见美食零食的时候是吃饭前还是吃饭后看见的，那吃完后跟没吃饭相比，哪个时候感觉大脑更会想吃多一些，这个应该两者都有吧，不然你也不会吃药去体调理，也不会想打电话去咨询或者是在这儿咨询，其实我们需要去正视这个问题，才能更好的去解决他，如果是逃避的话是解决不了问题的，我给出的建议是，一个是像你咨询的时候给的一样，就是去转移注意力，去多交朋友，去玩等等。

答 有什么问题你一次性问完吧，这个加油包可以有三次对话，你可以按照我之前说的去挑着吃，有两种办法，一种是强行忍住不吃，以后也靠意志力忍住不要吃。另一种是可以尝试一下，然后适可而止，知道味道怎样，告诉自己如果想吃的话，下次也还是能吃到的，这次就吃这么多就好了，类似这样子的暗示，可以让自己慢慢不再那么渴望吃零食。稳住心态也是可以用类似的方法，心理暗示自己，加上不让自己饥一顿饱一顿，就基本不会暴饮暴食，看不清图片里面的内容，早餐你可以吃些面包或者粥粉类，加上奶或者蛋最好，不一定是减半的热量。

答 就跟之前我跟你说的方法是类似的，你外甥买了零食，应该是你外甥想吃的，可以放在你看不见的地方，或...

答 第一，减肥过程本身就是刚开始快，然后速度越来越慢，遇到瓶颈期，过后再减的过程。第二，睡眠质量差，晚上身体修复的不好，代谢自然就慢，另外也影响到身体其他各个器官的功能。第三，每天吃的很少，营养摄入不足，你本来是想利用能量差来减重，但是因为长期摄取的能量不足，导致身体呈现了饥荒状态，所以一有机会身体就会拼命储存能量。第四，每天大量运动，但是你摄入的少，肌肉流失反而比较严重，不知道你现在会不会感觉自己身子比较疲惫，慵懒，不想动，每天运动的唯一动力就是减肥的信念支撑，看不到结果就很容易放弃，其实你继续这样下去，就只有一个结果，那就是失败。

答 还有小腿围，你这种情况应该是在成长过程中长出来的皮肤纹路，目前没有什么特别有效的治疗方法，对身体没有什么伤害，除了影响美观。

答 一般来说，如果有经常喝牛奶，而且也没有抽筋现象的话，体内基本不怎么缺钙，所以不用特别补钙，可以等到脚有抽筋或者孕晚期再进行补钙，你现在可以适当补充维生素D，加上喝牛奶，促进钙的吸收，一般前期没有必要补太多钙，孕后期胎儿迅速长大的时候，可以适当吃一点钙，维生素D你可以在网上买，也可以在药店买，我之前也是一天一两瓶奶，基本没补钙，后面孕晚期七八个月大的时候才开始补的，都可以，碳酸钙的话就饭后吃，有些人是白天睡得多了，晚上就睡不着了。

答 维生素C没吃吗，萝卜硫素可以增强肝功能的解毒能力，预防肿瘤，提高机体抵抗力，虾青素可搭配维生素C和维生素E一起，作用于肌肤，可以美白+修复，番茄红素对男性作用较好，你想抗氧化美白的话，吃虾青素+VC+VE搭配就可以，你可以直接吃番茄，夏天到了，可以加上VB，预防口腔溃疡那些小症状，平时可以买点蓝莓，这个也是抗氧化的，还有圣女果都能吃的，女生还是适当可以吃点水果，对身体好，肌肤也水灵，有帮助的，就是帮助身体愈合，压力大，熬夜或者喝酒对肝损伤大的时候可以吃一下，平时可以多吃点西兰花。

答 看到你编辑的文字了，这些一起吃都没问题，烤麸适当吃就好，碳水化合物、蛋白质和膳食纤维都有到位，所以很不错，你可以比较均衡分配，肉吃不完可以留到晚上，青菜和木耳冬瓜要吃掉，不留剩青菜哈。

答 像你这种情况的话不用担心，你每天除了矿泉水，那你水要多喝一些，最好每天喝到1800ml或者以上，太瘦了，你这个样子的话可以适当增加一些营养补充剂。首先，早餐要增加一个鸡蛋以及一瓶牛奶，吃完午餐两小时后增加一杯蛋白粉，睡前也要增加一杯蛋包粉，吃完午餐两小时后增加一杯蛋白粉，睡前也要增加一杯蛋白粉，你这种应该是轻微感冒，可以去看下中医开点中药回来调理一下就好，咳嗽的话好得慢，最好还是去抓点药，多喝点水就可以，应该是你本身抵抗力比较强，你为什么要吃麝香保心丸，感觉像是腌制品，如果是的话就少吃点腌制的东西哈。

答 您的体重是在正常范围内的，身材应该是刚刚好的，你可以尝试一下在早餐前20公里的自行车去掉，把晚上15公里适当延长，变成20公里，先这样试试看，缓慢减少运动强度。等适应了一周左右再把其他的运动进行其他替换，如果你喜欢晨练的话，也可以把晚上的去掉，看你，等你适应一周之后，如果你还要继续练习肌肉的话，也可以继续杠铃，把其他的去掉，或者是杠铃个数减半，其他不变。如果你觉得运动不想减太快的话，你可以一样一样减，最后也是留住杠铃跟自行车就可，等到以后可以把杠铃次数慢慢减少，或者一天一次杠铃和自行车，是最后再减成这样哈，你慢慢来减少就好。

答 算了一下你的BMI是23.1，属于标准范围内的偏重，如果想减肥的话可以适当调整一下饮食，加上运动进行减脂增肌。

答 大牌的都可以，你能不能长高的话要看骨骼有没有闭合，如果没闭合的话基本还能长高一些些，不过按照一般规律来说，二十多岁基本已经定型了，不过男孩子定型的晚一些，所以你可以平时多加锻炼，看看是否能再长高些，平时每天1-2瓶牛奶，再补充点维生素D，促进钙的吸收，另外每天1小时左右的有氧运动，跑步跳绳跳高跳远，羽毛球篮球游泳等等都行，如果平时蔬菜水果吃的不多的话可以适当补充B族维生素，用脑较多的话多吃核桃或者鱼肝油，熬夜的话可以补充虾青素维生素E，牌子的话:星鲨、汤成倍健、Sweeise、或者澳洲的牌子等都可以。

答 之前最重是多少斤，你的胃有什么症状吗，口臭吗，你如果吃一点就饱的话，建议你可以多加几餐，保持饭后2小时加餐，再过2小时吃饭这样的规律吃，加餐可以选择纯牛奶、鸡蛋，肉干肉脯、华夫饼，能量棒等，日常饮食尽量多样化，提高肌肉量，另外三餐尽量选择健康食品，吃一点就饱的话就尽量多吃肉，菜，少喝汤，避免一喝汤就饱了的情况，这种药物尽量少吃吧，你可以吃一些蒸淮山之类的，健健脾养养胃，脾胃好了自然吸收就好，人也会变好了，不会特别瘦，也可以把淮山放在你煮的饭里面，三餐跟饭一起吃，食疗好过药疗，副作用小，那应该是唾液吧，嘴里有水，或者是痰，你可以去医院看一下。

答 您的身高是多少，20来岁理论上还是可以再长高一些的，如果你想确定的话可以去查一下看看自己骨骼有没有闭合，没闭合就还会继续长高，一般来说不太建议用药，您可以多喝牛奶多锻炼来促进长高，额，应该说是刚好有效果吧，就跟睫毛膏，妊娠霜差不多，只要你信就有效果，你也可以试试看，死马当活马医，记得每天喝1-2瓶牛奶，怕胖就喝低脂奶。另外每天锻炼身体，比如跳绳跳高篮球羽毛球跑步什么的都行，至少半小时，记得拉伸，睡前醒后都拉一拉。

答 可以告诉我你现在的身高吗，如果闭合了基本上就不怎么长高了。没有闭合的话就一般还会长高。另外如果你还想长高的话，可以尝试一下一些饮食和锻炼。比如每天喝牛奶，还有补充维生素D，然后每天做一个小时左右的运动，比如跳绳，跑步，打羽毛球等等，游泳也可以。这些都是会帮助长高的。

答 是需要减20斤左右，这20斤肉不建议你用奥利司他，奥利司他吃多了对身体会有伤害，一两颗问题不大，不建议经常吃，如果你想减脂的话可以注重饮食调节，加上适当锻炼就可以的，比如腹泻之类的，后面还是不要吃这种胶囊了，这些减肥药或多或少都是对身体不太好，特别是你还未成年，还在长身体，可以多吃瘦肉类比如瘦牛肉，瘦兔肉，瘦鸡肉，深海鱼，虾，鳗鱼等，另外可以每天一瓶低脂奶，加上每天1-2个鸡蛋，有些人会腹泻，另外零食也不要吃了，奶茶，炸鸡汉堡那些少吃，饮料可乐等也少吃，平时多喝白开水，每天傍晚多锻炼，不是这样的。

答 孩子才15岁，现在就有151了，身高还是可以继续长的，可以让孩子适当增加体育锻炼，比如跑步跳绳，篮球羽毛球等都可以，另外建议每日至少喝一瓶牛奶，对长高很有帮助，没关系，你的孩子需要加强锻炼，慢慢变瘦的同时也会高起来，记得牛奶一定要喝，怕胖可以喝低脂奶。奶茶最好就戒了吧，很多香精而且容易胖，戒不了的话就慢慢减量，减到一周1次再到两周一次，再到1月一次奶茶，也可以去查一下骨密度，还有查一下拍下X片看看骨骼有没有闭合，没有闭合的话加强锻炼以及喝牛奶补钙，是可以继续长高的，另外最好不要熬夜，11点前入睡，睡得好也会促进长高，应该是骨科。

答 益生菌白云山那个，蛋白粉滋宝那个，你打算每天都这样吃吗，你一般什么时候睡觉，你们在船上，上厕所应该方便吧，午餐晚餐主食一般吃什么，是米饭吗，你等下我给你建议，我给你几点建议1、早餐增加一个水煮鸡蛋，另外除了白粥还可增加一个馒头或者包子(没吃饱的话)2.你加餐点心餐单2:40除了那两样，再增加吐司面包或者馒头一个。3加开水的那两个鸡蛋不要。4.每天可以吃两个鸡蛋没有关系，不过鸡蛋不要生吃，要煮熟。5.餐单上14:00~18:00那里的点心换成1木瓜，2香蕉2个，3鱿鱼丝或者牛肉干猪肉干等100g，6.每天三餐后，吃一条益生菌，一天吃3条。

答 请问你现在还有吃什么药吗，有么有去测过骨密度，酸奶每天都喝吗，便秘的话建议你可以适当补充益生菌，每天吃益生菌还有酸奶，有助于改善你的胃肠道功能，这一类固体装的其实是益生元，建议你可以选择一些粉末状的益生菌，直接打开包装倒进嘴巴就可以了，或者是泡一点点凉水喝，这种的益生菌对你肠胃改善比较有效果，维生素你可以补充一些维D，DHA，复合维生素B，预防一些疾病，如果平时看手机电脑多，眼睛疲劳的话可以补充一些虾青素，你可以买一些大牌子的都可以。比如汤臣倍健，swisse，或佰澳朗德，星鲨，合生元等牌子都行，这个你可以去网上查一查，一般网上的会比较便宜。