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科学备孕这样做

3月30日




随着人们生活水平的提高,越来越多的女性朋友们开始关注提前备孕,备孕可以通过科学的生活方式来把身体调养好,对日后生育有着非常多的好处,对于胎宝宝的健康发育也有帮助。科学合理的备孕计划能让女性在备孕期间达到最佳的生育状态,那么应该如何进行备孕呢?

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孕前检查很重要    

有很多疾病的症状是不明显的,但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育,为了优生优育,备孕夫妻孕前一定要做检查。很多夫妻因为在结婚时做过婚检没有异常,就想着用婚检代替孕前检查,这种做法是不可取的。婚前检查是在结婚前对夫妻双方进行常规体格检查和生殖检查,以便发现疾病。而孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容,如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等,而血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目,则是婚前检查中没有的。

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2

调理身体很重要    

合理安排饮食时间:宝宝在妈妈体内一定要有一个清洁的环境,备孕女性为了宝宝的健康一定要规律饮食。12点到晚上8点,主要是用于营养摄取和消化食物。晚上8点到凌晨4点,在我们休息的时候,身体就会积极的吸收和利用食物中的营养,进行更新细胞,修复组织。凌晨4点到12点,身体会把有毒的废物排出体外,让我们变得更加健康;


饮食营养要均衡:备孕女性饮食要规律,保证影响的摄入。只有做到这样,才能摄取到全面的营养,各种营养素对于身体才会起作用,不然一些营养素在离开它们的协作伙伴可能根本没有用。

①铁:铁是人体生成血红蛋白的主要成份之一,缺铁会造成胎宝宝宫内缺氧,对于孩子的生长发育和智力发育都会产生影响。

②钙:在怀孕的时候,准妈妈身体内的钙会被宝宝吸收,要是钙含量不够的话,会影响宝宝的发育,影响宝宝乳牙,恒牙的钙化和骨骼的发育,宝宝还有可能会患佝偻病。准妈妈或许也会有小腿抽筋、疲乏、倦怠,等情况,产后会出现骨软化和牙齿疏松或脱落的情况

③叶酸:孕前和孕早期,准妈妈一定要补充叶酸。如果叶酸不足或许会造成宝宝神经管异常的后果,同时也算好处多多,建议孕前男性也要一起补充哦~

④锌:锌被誉为“生命的齿轮”,在怀孕的整个阶段最好都能够补充,能够让准妈妈的皮肤光滑,富有弹性,减少妊娠对皮肤的损害。如果锌不足会造成宝宝细胞分化异常,脑细胞总数减少,对宝宝的影响非常大。

3

这些事情不要做     

避免靠近污染物:如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中,那么你最好辞职。

不要吸烟喝酒:烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸,孕前应该坚决远离。


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