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孕前检查很重要    

有很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。很多夫妻因为在结婚时做过婚检没有异常，就想着用婚检代替孕前检查，这种做法是不可取的。婚前检查是在结婚前对夫妻双方进行常规体格检查和生殖检查，以便发现疾病。而孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目，则是婚前检查中没有的。

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调理身体很重要    

合理安排饮食时间：宝宝在妈妈体内一定要有一个清洁的环境，备孕女性为了宝宝的健康一定要规律饮食。12点到晚上8点，主要是用于营养摄取和消化食物。晚上8点到凌晨4点，在我们休息的时候，身体就会积极的吸收和利用食物中的营养，进行更新细胞，修复组织。凌晨4点到12点，身体会把有毒的废物排出体外，让我们变得更加健康；

饮食营养要均衡：备孕女性饮食要规律，保证影响的摄入。只有做到这样，才能摄取到全面的营养，各种营养素对于身体才会起作用，不然一些营养素在离开它们的协作伙伴可能根本没有用。

①铁：铁是人体生成血红蛋白的主要成份之一，缺铁会造成胎宝宝宫内缺氧，对于孩子的生长发育和智力发育都会产生影响。

②钙：在怀孕的时候，准妈妈身体内的钙会被宝宝吸收，要是钙含量不够的话，会影响宝宝的发育，影响宝宝乳牙，恒牙的钙化和骨骼的发育，宝宝还有可能会患佝偻病。准妈妈或许也会有小腿抽筋、疲乏、倦怠，等情况，产后会出现骨软化和牙齿疏松或脱落的情况

③叶酸：孕前和孕早期，准妈妈一定要补充叶酸。如果叶酸不足或许会造成宝宝神经管异常的后果，同时也算好处多多，建议孕前男性也要一起补充哦~

④锌：锌被誉为“生命的齿轮”，在怀孕的整个阶段最好都能够补充，能够让准妈妈的皮肤光滑，富有弹性，减少妊娠对皮肤的损害。如果锌不足会造成宝宝细胞分化异常，脑细胞总数减少，对宝宝的影响非常大。

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这些事情不要做     

避免靠近污染物：如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好辞职。

不要吸烟喝酒：烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，孕前应该坚决远离。