流鼻血的时候，你真的做对了吗？
10月8日
“什么？流鼻血了！快！拿纸巾塞住鼻子，仰头，举手！”。事实上，这完全是错误的。
在开始之前，辟谣君想先做个小小的问卷调查，有多少人曾经流过鼻血呢？(￣ＴＴ￣)
那大家是否又知道，流鼻血时正确的处理方法呢？
小时候
大人们这么说——
“什么？流鼻血了！快！拿纸巾塞住鼻子，仰头，举手！”
但是，这样的止血方法真的是对的吗？
事实上，这完全是错误的。
“仰头举手”错在哪？
大家都知道，口鼻是相通的。流鼻血时将头往后仰，只是看不见往外流血了，不仅起不到止血的作用，还存在着一定的危害。血液由于重力原因，会顺着鼻道向后流到咽喉部，如将其咽入胃内，就会刺激胃肠黏膜，产生胃部不适乃至呕吐。此外，鼻腔内血液积量过多时，有可能由鼻泪管回流到眼，出现眼角出血；当咽血量过多、过急时，还容易呛入气管及肺内，造成呼吸道梗阻，严重的甚至会产生窒息。而且，这种做法还可能会影响对流血量情况的判断，耽误诊断和治疗。而所谓举手止血法，也没有可靠的医学证据证明是有用的。
流鼻血正确做法
所以，流鼻血时正确的处理方法是：立即坐下，低头前倾，让鼻血从鼻孔里流出，防止血液下咽。然后用拇指和食指捏住鼻子硬骨和软骨的交界处，大约是在鼻侧正中央的位置，按压 5-10 分钟左右。指压的力度，以鼻子基本没有出血，同时让出血者张口呼吸为宜。
简单的压迫无效时，可采取鼻腔填塞止血——将干净的纸巾或棉球塞入流血的鼻孔，再进行按压。另外，可用湿毛巾或冰块冷敷鼻部和前额部，以促进血管收缩，缩短止血时间。
但是，如果以上方法使用后鼻血还未止住，或者说经常出现流鼻血的症状，辟谣君还是建议你及时到医院就诊，以便排除器质性病变。毕竟，流鼻血的原因很多，既有局部原因包括外伤、炎症、肿瘤、鼻中隔疾病、鼻腔异物等，也有全身原因包括心血管疾病、血液病、营养障碍或维生素缺乏、内分泌失调等等。
如何预防流鼻血
保持房间的安静、清洁，适当开窗通风换气，保持适宜的温度和湿度。因空气过于干燥可诱发鼻腔出血，所以空气湿度应≥60%，温度宜保持在18℃～20℃。
平日里勿用力擤鼻、抠鼻，勿大力打喷嚏。还应戒烟酒，注意休息，保持心情舒畅，预防感冒。
饮食以营养丰富、清淡易消化为主。合并高血压患者饮食宜低盐、低脂，多进食维生素、纤维素丰富的食物。饮食要进一些易消化软食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激饮食，并保持大便通畅，便秘者可给予缓泻剂。
儿童不良的卫生习惯是造成小儿鼻出血的重要原因。所以应从小教育儿童养成良好的卫生习惯, 纠正挖鼻、揉鼻、好奇放置异物等易导致黏膜损伤的不良习惯。
老年性鼻出血患者多伴有高血压、冠心病、支气管炎等，应定期防治鼻腔疾患及原发疾病，必须针对病因进行相应的治疗，尤其是高血压病患者，必须尽快将血压控制到正常或接近正常的水平，观察病情变化，并及时到医院就诊。
参考文献
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[4]举手止鼻血是误区. 发明与创新(大科技), 2015(11): 50.
[5]张玉清, 流鼻血时别仰头. 家庭医生报, 2009.
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