每次和一些痘痘患者说到日常饮食的注意事项中包含少喝牛奶时，100%（目前）的患者都会很不可思议：牛奶不是润肤养颜的吗？为什么喝了反而会不好？

其实并不是说牛奶喝了会对皮肤不好，牛奶富含优质蛋白质，很有利于皮肤胶原的合成，这对皮肤是毋庸置疑的好处，但是对于痘痘皮肤来讲，弊就大于利了。

why?

因为牛奶中所含的酪蛋白会保护胰岛素生长因子免受消化酶破坏，间接导致人体中胰岛素生长因子水平增高，而胰岛素生长因子增高又会促进炎症的发展并促进皮脂腺活跃地分泌，导致痘痘加重。

我还能继续编下去！！

因为我不是胡说八道！！

现实中也有实际例子可以佐证这个说法。

研究发现，原本因纽特岛和冲绳岛上的人没有引用牛奶的习惯，所以这个岛上的居民从少年到壮年都很少有痤疮或者痤疮加剧的情况发生，但随着岛内对外界开放，西方饮食渐渐传入，岛民们也开始饮用牛奶，痤疮的发病率就显著上升了。

所以，虽然牛奶很有营养，但是如果你是痘痘体质，那就确实要注意牛奶及乳制品的摄入（不包含低糖分的奶酪和酸奶，经研究，这两样食物对痘痘相对安全~）

图片来源：图虫创意