胸部，绝对称得上全民话题这样的名号。

女士们自不用说，对它的大小充满关切。曾经有新闻爆出，七十老太做隆胸。

而青春期的少女更是时刻盯着它的变化。在村上春树的《刺杀骑士团长》中，疑似免色女儿的少女就为胸部不大耿耿于怀。

在这种对胸部变大的执着中，人们发明了许多丰胸的办法。有些偏方流传多年，却完全无效。

但很多人却不知道，依然孜孜不倦地实践着它，以致于健康受到威胁。

所以，不禁要问，人们是对丰胸的误解有多深？

胸部大小与什么有关

在看看乳房还能不能长大前，看看乳房是如何构成的。

乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。

结缔组织主要负责悬挂乳房，对乳房大小其实没有影响。就算影响乳房大小，但结缔组织也轻易不受人为影响。所以想从这里下功夫就别想了。

乳腺与乳房的大小很有关系。市面上形形色色的丰胸产品就是围绕它展开。通过摄入雌激素，刺激它发育，实现乳房增大的梦想。

脂肪是乳房中的主要物质之一，想要丰胸，增加脂肪是很重要的。但是这种方式的负面效果同样明显。增加脂肪不会局部增加，而是全身。所以胸部脂肪增加，很多女生就会变胖，失去满意的身材。

而肌肉对乳房大小的影响可能不那么确凿。虽然通过锻炼可以让乳房看起来更不下垂。但是随着锻炼的增加，脂肪的比例会相应下降，所以这个权衡有些复杂。那些专门练健美的女运动员，也未必有傲人的胸部。网上流传的大胸肌肉萝莉只是个例。

所以，想丰胸，一定要摒除错误的方法。

乳房按摩不靠谱

看完前面胸部大小的各个因素后，就知道，乳房按摩对这几个关键位置都没什么帮助。

但你会举出例子，说朋友去了某某美容院按摩后，胸就变大了。这可能是按摩时使用的精油里，含有雌激素。这些物质被吸收后，刺激乳房变大。

但这种做法的风险很大，因为过量摄入雌激素，会导致乳腺增生，进行转化为更严重的疾病。而且，身体的内分泌也受到影响，得不偿失。

木瓜其实不能丰胸

打开某讲究科学的问答论坛，就会发现在讨论如何丰胸的帖子中，不少大胸女星信誓旦旦地分享自己大胸的秘诀，就是经常吃木瓜和木瓜制作的食物。

而木瓜能丰胸的说法，也不是她们的首创，而是来自台湾。

新世纪初，台湾娱乐圈的女星在接受采访时，称木瓜是自己保持胸部维度的秘诀。

这种说辞随着宝岛的流行音乐传到大陆，对当时还在上中学的青春期小女生影响颇深。

但木瓜其实并不能丰胸。

一方面，所谓的木瓜酵素能促进女性乳房二次发育是无稽之谈。酵素就是蛋白质。虽然人体中离不开蛋白质来维持运转，但木瓜中吃下去的蛋白首先进了胃。

胃酸会破坏木瓜中蛋白质的活性，让它无法刺激到乳房发育。

另一方面，木瓜中含有的维生素A能帮助女性的乳房进行发育的说法也是假的。

维生素A是一组有机化合物，包含了视黄醇和维他命A类胡萝卜素等。而它在人体内的主要功能是维持免疫系统。

同时，视力的正常运转也离不开它，缺乏维生素A会患上夜盲症。

但是胸部发育靠的是雌激素。维生素A对雌激素的生成并无直接帮助。

所以想靠吃木瓜摄入维生素A再促进雌激素分泌从而增进乳房发育，是绕了一大圈做无用功。

喝豆浆丰胸是假的

既然提到雌激素能丰胸，那从食物中摄入相关物质不就完美解决问题了吗？

人们盯上了豆浆。

豆浆中含有少量的植物雌激素，其主要成分是大豆异黄酮。这种方式的有效性还被新闻中一个倒霉的男子所证实。

一个浙江男人，坚持喝豆浆，喝出了大胸，不得已还要去医院做手术。

但看新闻要看全。那个丰胸男子平时还爱吃黄鳝、泥鳅、鱼虾等水产，真正雌激素的来源恐怕是这些。

而豆浆中那点植物雌激素，是对丰胸可能没什么太大帮助。

植物雌激素虽然顶着雌激素的名头，也能和体内的雌激素受体结合，发挥一些作用。

但是，要和真正的雌激素比起来，它的效果可差远了。所以，体内雌激素不足，想靠植物雌激素补充来刺激乳房发育，效果相当不明显。

大多数人每天摄入两百五十毫升豆浆，获得的大豆异黄酮少于25毫克。而《中国居民膳食指南》中对大豆异黄酮的摄入虽然没有明文规定，但可以间接测算出上限是140毫克。

普通人的摄入量远远达不到超标的要求，更不用说靠豆浆来引发胸部发育了。

换个角度来看，如果体内雌激素充足，再摄入植物雌激素，反而会影响原本的雌激素发挥作用，影响乳房的发育。

因为人体内的雌激素受体与植物雌激素结合，就妨碍了原本的雌激素的结合。无形中削弱了雌激素在身体中发挥的作用。

所以，豆浆丰胸站不住脚。要么它的量达不到刺激发育的标准，要么影响雌激素的正常发挥，反而阻碍胸部正常发育。

抬头挺胸，自信展示美丽

一般来说，青春期结束后，大多数人的乳房大小就基本定型。所以，很多丰胸的办法到头来可能只是竹篮打水一场空。

但女性的美并不由胸部决定，即便这方面不占优势，还是能从别的方面展示自己的美。所以不要太纠结于此，放松心态，自信地抬头挺胸就好。

参考文献：

[1]Fennema O (2008). Fennema's Food Chemistry. CRC Press Taylor & Francis. pp. 454–455.

[2]FDA. "Products containing estrogenic hormones, placental extract or vitamins". Guide to Inspections of Cosmetic Product Manufacturers.

[3]小顾营养. (2011). 丰胸,不要迷恋木瓜. 科学与文化(9), 21-21.

[4]何照范. (2000). 木瓜营养成分分析. 营养学报, 22(2), 190-192.

[5]葛可佑. (2011). 中国居民膳食指南. 人民出版社.

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