各位 Keeper，秋天终于快到了，你们要变美了！不用天天怕晒黑，也不用担心暴露小粗腿！

秋天毕竟是最适合穿衣搭配的季节，不好好美一美怎么对得起自己？而牛仔裤作为风靡整个秋天的单品，姑娘们是不是已经跃跃欲试？可是想要漂亮地撑起一条牛仔裤，紧实的翘臀总是不可或缺的。

没有翘臀怎么办！！!

Keep君 给你支招：只需要一个凳子。常规组（前 4 个动作）+  超级组（后 2 个动作），用半小时时间让你的臀部获得深度的刺激。快去试试吧~ 

► 常规组

► 超级组

► 小 tips

趁着秋天没到，为翘臀奋斗一把还来得及！

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