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“减脂可乐”真的可以让你轻松减肥吗?真相可能让人哭晕...

9月20日

减脂可乐中虽然没有添加蔗糖或糖浆,而是采用阿斯巴甜或安赛蜜等甜味剂,其安全性有多少,虽然对于食品添加剂我们国家有相关的标准,在一定量的范围内对于人体是无害的,但是无害并不等于有益身体健康。

作者 / 王桂真(国家一级营养师,一级健康管理师)

减肥这个话题从来都是火热的,在这个以瘦为美的时代,越来越多的朋友加入到减肥大军中。前不久,市场上推出了一款“减脂可乐”,并且还通过了日本的国家审查,成为目前唯一的一款认证为保健食品的汽水。(哇哦~那知力君岂不是可以毫无顾忌地喝可乐了?!)

“减脂可乐”宣称不添加糖分、零能量,这仿佛一夜之间解决了减肥人士的难题,也给爱喝可乐的朋友找到了更好的理由。然而,“减脂可乐”真的具有减肥功效,且经常饮用对于身体健康没有任何影响吗?

专家说:并没有......

减脂可乐中的膳食纤维能帮助减肥?

减脂可乐最为突出的特点是没有添加白砂糖、糖浆等天然的甜味剂,而是添加了无糖食品中经常食用的甜味剂——阿斯巴甜和安赛蜜,同时还添加了一种名为Fibersol-2的水溶性膳食纤维

这种膳食纤维其实早在1990年就已获得美国GRAS认证,1992年、1994年、1998年还先后获得日本特定保健用食品制度关于调整肠道、延缓餐后血糖上升、延缓餐后甘油三酯上升等三项功效认证,2012年则被我国卫生部批准为普通食品,其中文名称为善倍素

一瓶可乐中添加了5.2克的膳食纤维对于我们身体有多大影响?膳食纤维是我们身体所必需的的七大营养素之一,中国膳食指南推荐每天的适宜摄入量为30克,如果是依靠一瓶可乐中所含有的膳食纤维,来达到减肥的目的是不太现实的。单一地从可乐中获取这些数量不算多的膳食纤维,还不如多吃点蔬菜和水果来得实际。

不论从营养均衡或减肥角度来看,单纯喝减肥可乐只能摄取一种营养素,不符合膳食平衡原则。

减脂可乐中的甜味剂会增加食欲

减脂可乐中虽然没有添加蔗糖或糖浆,而是采用阿斯巴甜或安赛蜜等甜味剂,其安全性有多少,虽然对于食品添加剂我们国家有相关的标准,在一定量的范围内对于人体是无害的,但是无害并不等于有益身体健康。

相关资料研究发现,阿斯巴甜在一定程度上可以可能会影响人体荷尔蒙含量,削弱了我们自身的体重调控系统,在一定程度上却增进了食欲。

所以,减肥寄希望于减脂可乐是不靠谱的。

肥胖不是一天吃出来的,减肥也不是单纯地吃某一种食物就可以做到的。合理地搭配饮食,适量地增加运动,健康减肥才是我们最为需要的。

题图来源:123RF图库

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