天气这么热，防晒霜要多久涂一次才好？

6月12日

选购的防晒霜，最好能够同时抵御UVA和UVB的侵害，以保证我们美丽又健康。如果你使用SPF15的防晒霜，户外活动时每2个小时就需要涂抹一次。如果用的是SPF30的防晒霜，每5个小时一定要涂抹一次。

烈日当头，无论是出门上班上学，还是外出游玩，都需要做好防晒措施，以防止皮肤被紫外线灼伤。根据美国皮肤癌基金会统计数据，约86%的黑色素瘤源于紫外线照射过度。

防晒方法多种多样，怎么选才能最有效地防晒呢？今天春雨君就常见的3种防晒方式——涂防晒霜、穿防晒衣和戴墨镜，给出如下建议：

防晒霜：

涂防晒霜是最常见也最普遍的防晒方法。但如何正确购买、使用防晒霜，很多人可能并不了解。

商场中的防晒霜那么多，该如何选择呢？

太阳光所发出的紫外线有3种：UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）和UVC（短波紫外线）。其中UVC在臭氧层就被吸收，UVA和UVB能够到达地球表面，照射人的皮肤。

美国西奈山医学院的皮肤专业副教授Albert M. Lefkovits指出，UVA的伤害在于它是皮肤被晒黑的元凶，也可导致皮肤老化；UVB更加严重一些，它可让皮肤被晒伤并出现红斑，甚至增加皮肤癌的发生风险。

所以，选购的防晒霜，最好能够同时抵御UVA和UVB的侵害，以保证我们美丽又健康。

出门在外，防晒霜多久涂一次才最好？

美国环境保护署的官员Kristinn Vazquez认为，只要你在户外超过10分钟，出门前就一定要涂防晒霜，紫外线强的时候更是如此。

防晒霜中普遍含有SPF，它是延长紫外线不晒伤皮肤的时间倍数。简单点说，假设紫外线照射强度保持不变，一个没有任何防晒措施的人待在阳光下10分钟以内不会被晒伤，那么SPF可将这个时间延长15倍，即150分钟；SPF30能够延长30倍，即300分钟，以此类推。

也就是说，如果你使用SPF15的防晒霜，户外活动时每2个小时就需要涂抹一次。如果用的是SPF30的防晒霜，每5个小时一定要涂抹一次。

防晒霜，应该涂抹哪些部位？

女生涂防晒霜，会首先顾及脸、脖子、四肢等部位，以保证这些显眼的区域不会被晒黑、晒伤。但美国墨菲特癌症研究中心Vernon Sondak认为，耳朵皮肤、耳后、脚趾、甚至头皮都不容忽视，这些地方尤其容易被晒疼、晒伤，它们还是皮肤癌的高发区域。

敏感肌肤该如何选择防晒霜？

敏感肌肤通常看上去比较薄，容易过敏，脸上红血丝明显。受到冷热刺激时，敏感肌肤容易泛红、发热。

Lefkovits认为，敏感肌肤更适合乳膏状的防晒霜，而不是凝胶状或防水型防晒霜。凝胶状防晒霜可能会造成皮肤过敏，防水型防晒霜也许会影响排汗。

防晒衣：

对于不方便频繁涂抹防晒霜，或不喜欢防晒霜贴在身上黏黏的感觉的朋友来说，穿防晒衣是不错的选择。

它轻薄、携带方便，也比普通的长袖外套穿着凉快。事实上，通过正规渠道购买的优质的防晒衣能够抵挡95%的全紫外线光，且不用担心防晒时间的长短问题，其防晒效果优于防晒霜。

防晒衣的缺点在于无法全面保护身体所有的部位，比如脸、脖子、手脚等。因此夏天出门最好全副武装——防晒衣要穿、防晒霜也要涂。

如何挑选合适的防晒衣呢？可以看看这里（穿防晒衣，真的能防晒吗？）

墨镜：

春雨医生

戴墨镜可防止紫外线光伤害眼睛，并预防眼部疾病。

网络上“根据脸型选墨镜”的攻略有很多，但春雨君建议，无论你戴哪个牌子、哪种形状的墨镜，都应尽量选择大的镜片，以全面遮挡眼睛及眼睛周围皮肤，预防黄斑性眼病、白内障，及眼周疾病（比如眼睑癌）的发生。